Home

[Brandonbus]

Как научиться кататься на коньках

Фигурное катание — это вид спорта и развлечения, который пользуется огромной популярностью во всех уголках мира уже много лет. Сегодня покататься на коньках при желании можно в любое время. Повсюду есть комплексы, включающие в себя площадки для фигурного катания, которые работают всегда, независимо от сезона. Но такой способ развлечения доступен не всем, ведь кто-то до сих пор не умеет кататься на коньках. Но ведь все в наших руках, и при большом желании можно достаточно быстро встать на коньки и начать кататься [url=https://myldinka.ru]фигурное катание для малышей[/url]

Не стоит недооценивать травмоопасность катания на коньках, поэтому лучше сразу нанять опытного инструктора, который научит вас кататься на коньках с самого нуля. Так вы сможете обезопасить себя от возможных травм и негативных эмоций, если что-то не будет получаться так, как вы хотели. Но если вы все же, решили действовать самостоятельно, то вам поможет данный короткий инструктаж:

1. Самое главное, что вам понадобится, это конечно же сами коньки. Их можно брать на прокат или купить собственные. Обратите внимание на размер, ведь если нога внутри будет болтаться, то ни к чему хорошему это не приведет. Стопа должна быть плотно зафиксирована. В случае, когда коньки большие, стоит надеть толстые носки. Если внутри коньков будет свободно, то есть большая вероятность получить травму.

2. Обязательно, очень хорошо, зашнуруйте ботинки коньков. Все должно быть плотно.

3. Первое время не старайтесь ездить на коньках без опоры. А лучше заниматься с тренером, который вам расскажет обо всех тонкостях фигурного катания. Но если инструктора нет, выбирайте такое место для первого катания, где вам будет на что опереться, и за что подержаться. Кататься при этом лучше согнув немного ноги.

4. Для того чтобы научиться кататься на коньках, лучше выбирать коньки без зубцов спереди. Если же у вас есть только такие, то не стоит отталкиваться ими от поверхности ввиду отсутствия должного опыта катания на коньках, ведь это очень травмоопасно.

5. Для того, чтобы у вас получилось скользить, нужно совершать толчки внутренним ребром вашей опорной ноги. Вторая нога должна остаться спереди.

6. Ноги в коленях всегда должны быть направлены немного друг к другу, а носки стоп, наоборот, в разные стороны.

7. Перемещайте вес с ноги на ногу в процессе катания. Например, при отталкивании от поверхности правой ногой, переносите вес тела на левую и наоборот. При катании на коньках, очень важно держать равновесие, иначе падений и травм вам не избежать. Держите ноги в чуть согнутом состоянии и всегда следите за углом наклона вперед.

8. Прежде чем становиться на коньки, следует помнить, что в данном виде физической активности, принимают участие все группы мышц. Поэтому перед тем как начать заниматься фигурным катанием, необходимо проанализировать уровень своей физической подготовки и укрепить мышцы.

9. Прежде чем начинать занятия по фигурному катанию обязательно сделайте разминку.

Успехов вам на занятиях. Верьте в себя и в свои силы.

[Author]

Posts